Entspannung für Kinder: Entspannungsrätsel „Schneeglöckchen“

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Es hat schon längere Zeit kein Entspannungsrätsel mehr auf dem Blog gegeben. Daher sind diese wirklich eine richtig tolle Möglichkeit um Kinder an das Thema Entspannung heranzuführen. Selbst jüngere oder bewegungsfreudige Kinder werden diese kurzweiligen Stilleübungen sehr genießen.

Falls ihr nicht wisst, was Entspannungsrätsel sind, könnt ihr gerne in diesem ausführlichen Blog Artikel nochmal nachlesen. Darüber hinaus findet ihr auch hier die 10 goldenen Regeln zu Entspannungsrätseln, die euch in der Praxis und bei der Durchführung helfen werden.

Das wird gebraucht:
Ein gemütlicher, möglichst ruhiger Platz zum Ausruhen sowie optional ein Kissen und eine Decke

So wird’s gemacht:
Bittet die Kinder sich einen Platz im Raum zu suchen, an dem sie es sich gemütlich machen können. Hilfreich dabei sind ein kleine Kopfkissen und kuschelige Decke. Dunkelt den Raum ggf. etwas ab, das hilft beim Ruhigwerden. Sobald Ruhe eingekehrt ist und jedes Kind seine Position gefunden hat, könnt ihr mit der folgenden Anleitung starten:

Mach doch mal eine kleine Pause und such dir einen schönen Platz im Zimmer, an dem du es dir gemütlich machst. Wenn du ihn gefunden hast, schließe deine Augen und spüren einen Moment in dich hinein. Fühlst du dich rundum wohl? Ganz ruhig und entspannt bist du nun…

Stell dir jetzt mal vor, du wohnst in der Erde und liegst in tiefem Winterschlaf… Ganz ruhig und entspannt liegst du da… Der Winter hat seinen weißen, kuscheligen Mantel schützen über dich gelegt… Er hält dich dabei ganz warm und geborgen… Du kannst die wohltuende Wärme tief in dir spüren…
Irgendwann endet der Winter… Mit ihm schwindet alles an Schnee und Eis… Die Sonne schickt ihre ersten Sonnenstrahlen auf die Erde… Ihre wohlig warmen Strahlen wecken dich auf… Die warmen Sonnenstrahlen streicheln sanft und sacht deine grünen Blätter und das weiße Blütenköpfchen… Du reckst und streckst dich… Wirst größer… Und größer… Dann streckst du deinen Kopf aus der Erde… Ganz weiß ist dein kleines, zartes Köpfchen… Wenn die Leute dich entdecken, freuen sie sich von ganzen Herzen, denn du läutest das Frühjahr endlich ein… Auf das viele nach dem langen Winter schon sehnsüchtig gewartet haben…
So stehst du mit deinen Schwestern und Brüder dicht aneinander auf der Wiese… In den Vorgärten… Dein Kopf sieht aus, wie ein kleines Glöckchen und so ähnlich klingt auch dein Name…

Hast du schon erraten, wer oder was du in diesem Rätsel warst?

Hol ein paar Mal tief Luft und atme dann kräftig wieder aus… Nun balle deine beide Hände zu ganz festen Fäusten… Reck und streck dich, so gut es geht, bis du dich schließlich ganz fit und voller Energie fühlst…

Lösung: Ein Schneeglöckchen

Führt ihr mit Kindern auch gerne diese Entspannungsrätsel durch? Dann findet ihr allerhand solcher Rätsel auf meiner CD „Die 30 besten Entspannungsrätsel für Kinder“, die es darüber hinaus auch bei den üblichen Streaming Anbietern gibt. Ein paar dieser Rätsel gibt es auch zum Kennenlernen auf dem Blog. Stöbert gerne mal im Archiv, dort findet ihr die Anleitungen und Texte zu folgenden Themen:

* Regenbogen
* Karneval
* Zwerg
* Tannenbaum
* Schneemann und Schneeflocke
* Entspannungsrätsel – was ist das überhaupt?!
* Die 10 goldenen Regeln zum Thema Entspannungsrätsel

Weitere Entspannungsrätsel findet ihr übrigens in dieser Blog Kategorie, entspannte Massagen für Kinder mit detaillierter Übungsanleitung gibt es in dieser Rubrik, Fantasiereisen & Entspannungsgeschichten zum Träumen und Ausruhen sind in diesem Blog Ordner, Mitmachgeschichten zum Bewegen & Entspannen an dieser Stelle oder auch an meinen Pinnwänden bei Pinterest.

urheberrechtlich geschützt, © Sabine Seyffert

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