{"id":59,"date":"2013-01-18T15:54:28","date_gmt":"2013-01-18T13:54:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/?p=59"},"modified":"2017-03-06T21:08:39","modified_gmt":"2017-03-06T19:08:39","slug":"die-10-goldenen-regeln-fur-entspannungsratsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/die-10-goldenen-regeln-fur-entspannungsratsel\/","title":{"rendered":"Die 10 goldenen Regeln f\u00fcr Entspannungsr\u00e4tsel"},"content":{"rendered":"

\"\"Die 10 goldenen Regeln f\u00fcr Entspannungsr\u00e4tsel<\/strong><\/p>\n

1. Schaffen Sie eine behagliche Atmosph\u00e4re in der sich die Kinder wohlf\u00fchlen. Dies kann man unterst\u00fctzen indem man den Raum vorab entsprechend herrichtet: Ein spielzeugfreier, sauberer Boden sowie ged\u00e4mpftes, warmes Licht sind schon mal eine gute Voraussetzung!<\/p>\n

2. Vermeiden Sie St\u00f6rungen, indem Sie Kollegen oder die restlichen Familienmitglieder \u00fcber die geplante Entspannungsphase informieren. Ein gut sichtbares T\u00fcrschild hilft ebenfalls!<\/p>\n

3. Entspannungsr\u00e4tsel funktionieren nur mit Regeln: Sehr hilfreich ist beispielsweise die Regel, dass w\u00e4hrend das Entspannungsr\u00e4tsel erz\u00e4hlt wird, keiner sprechen darf und alle erst einmal die L\u00f6sung f\u00fcr sich behalten.<\/p>\n

4. Bereiten Sie sich auf die Entspannungsphase vor, auch wenn sie nur kurz ist. Wenn Sie selbst unter Termindruck oder Stress stehen, werden Sie den Kindern nicht ausreichend Ruhe vermitteln k\u00f6nnen. Nehmen Sie sich also deshalb immer genug Zeit f\u00fcr die Entspannungsr\u00e4tsel.<\/p>\n

5. Erz\u00e4hlen Sie die Entspannungsr\u00e4tsel mit ganz ruhiger Stimme und lassen Sie den Kindern nach jedem Satz ausreichend Zeit, damit sie sich das Gesagte in Gedanken vorstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n

6. Bieten Sie den Kindern Matten, Decken und Kissen an, damit es sich jeder so richtig gem\u00fctlich machen kann und lassen Sie auch den Kindern ausreichend Zeit sich damit auf das folgende Entspannungsr\u00e4tsel vorzubereiten.<\/p>\n

7. Leiten Sie jedes der Entspannungsr\u00e4tsel mit einer kleinen Einleitung ein. Diese k\u00f6nnte beispielsweise den folgenden Text haben:<\/p>\n

So, nun nehmt euch jeder eine Decke und ein Kissen. Dann schaut euch im Raum um\u2026 Jeder sucht sich einen sch\u00f6nen Platz aus, an dem er es sich gem\u00fctlich macht und wo ihr euch richtig wohlf\u00fchlt und von keinem anderen Kind gest\u00f6rt werdet…<\/em>
\n Ich habe heute ein kleines Entspannungsr\u00e4tsel mitgebracht. Jeder kann sich das R\u00e4tsel so tr\u00e4umen wie er es mag… Wichtig ist, dass jeder die L\u00f6sung f\u00fcr sich beh\u00e4lt. Dann schlie\u00dft nun eure Augen… Denn so k\u00f6nnt ihr euch viel besser vorstellen, was ich euch erz\u00e4hlen werde. Doch nun seid ganz still und h\u00f6rt mir zu…<\/em> (=> nun kann man mit dem gew\u00fcnschten Entspannungsr\u00e4tsel beginnen!)<\/p>\n

8. Nach jedem Entspannungsr\u00e4tsel m\u00fcssen die Kinder wieder ins Hier und Jetzt zur\u00fcckgeholt werden. Da sich der K\u00f6rper bei den Entspannungsr\u00e4tseln entspannt und zur Ruhe kommt, braucht er ein Signal, damit er wei\u00df, dass die Entspannungsphase wieder vorbei ist. Am besten motivieren Sie die Kinder dazu tief ein- und auszuatmen, die Augen zu \u00f6ffnen, ihre H\u00e4nde zu F\u00e4usten zu ballen und sich einmal ausgiebig zu Recken.<\/p>\n

9. Bieten Sie den Kindern nach jedem erz\u00e4hlten Entspannungsr\u00e4tsel die M\u00f6glichkeit zum Austausch. In einer gem\u00fctlichen Runde macht das viel Spa\u00df. Dennoch sollte niemals ein Kind zum Erz\u00e4hlen gezwungen werden. Nur wer m\u00f6chte, kann berichten, was er w\u00e4hrend des R\u00e4tsels erlebt und empfunden hat.<\/p>\n

10. Um die Entspannung etwas zu vertiefen, kann man mit den Kindern die erlebten R\u00e4tsel im Anschluss aufarbeiten: Lassen Sie die Kinder das R\u00e4tsel kreativ umsetzen: Als gemaltes Bild, geklebte Collage o.\u00e4.<\/p>\n

urherrechtlich gesch\u00fctzt<\/a>, \u00a9 Sabine Seyffert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die 10 goldenen Regeln f\u00fcr Entspannungsr\u00e4tsel 1. Schaffen Sie eine behagliche Atmosph\u00e4re in der sich die Kinder wohlf\u00fchlen. Dies kann man unterst\u00fctzen indem man den Raum vorab entsprechend herrichtet: Ein spielzeugfreier, sauberer Boden sowie ged\u00e4mpftes, warmes Licht sind schon mal eine gute Voraussetzung! 2. Vermeiden Sie St\u00f6rungen, indem Sie Kollegen oder die restlichen Familienmitglieder \u00fcber… Read more: Die 10 goldenen Regeln f\u00fcr Entspannungsr\u00e4tsel<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_metis_text_type":"","_metis_text_length":3113,"_post_count":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entspannungsratsel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9953,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions\/9953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}