Weihnachten naht mit schnellem Schritt und obwohl die Weihnachtszeit sehr gem\u00fctlich ist und sich die meisten das ganze Jahr darauf freuen, ist gerade diese Zeit mit vielen Terminen, Verpflichtungen und Aufgaben gespickt. Daher gibt es eine neue Fantasiereise zum Entspannen. Allerdings dieses Mal, passend zum Anlass, eine ganz besondere. Denn diese k\u00f6nnt ihr auch als \u201eDuftreise\u201c durchf\u00fchren und w\u00e4hrend der kleinen Auszeit zus\u00e4tzlich den Duft Sinn anregen, der diese Entspannungsgeschichte noch einmal intensiver werden l\u00e4sst und die Entspannung unterst\u00fctzt.<\/p>\n
Falls ihr von solchen Traumreisen noch nie geh\u00f6rt habt, k\u00f6nnt ihr in diesem Blog Artikel<\/a> noch einmal nachlesen und hier<\/a> findet ihr wertvolle Infos zum guten Gelingen.<\/p>\n Hinweise zur Durchf\u00fchrung von einer solchen Duftreise bzw. den Einsatz von \u00e4therischen \u00d6len<\/span><\/strong>:<\/p>\n Falls ihr bei die Geschichte zus\u00e4tzlich eine sogenannte Duftcreme einsetzen wollt, k\u00f6nnt ihr euch diese folgenderma\u00dfen herstellen: Auf einen Teel\u00f6ffel duftneutrale Creme \u2013 gut eignet sich hierf\u00fcr beispielsweise Vaseline \u2013 tr\u00e4ufelt man maximal (!) 1 bis 2 Tropfen eines reinen \u00e4therischen \u00d6ls. Mit einem Plastikl\u00f6ffel oder sauberen Holzspatel r\u00fchrt man das \u00d6l gleichm\u00e4\u00dfig in die Creme und verwahrt es am besten in einer kleinen verschlie\u00dfbaren Dose. =>Dies ist aber kein Muss \u2013 die Geschichte funktioniert genauso gut ohne den Einsatz einer solchen Creme.<\/span><\/strong><\/p>\n Bitte verwendet ausschlie\u00dflich naturreine \u00d6le und diese wirklich ausgesprochen sparsam, da die Aufmerksamkeit w\u00e4hrend der Entspannungs\u00fcbung deutlich erh\u00f6ht ist und man hierbei in der Regel alles viel intensiver wahrnimmt!<\/p>\n Das wird gebraucht:<\/strong><\/p>\n Pro Teilnehmer eine Decke, ein kleines Kissen, eine Matte oder Unterlage, etwas neutrale Creme (1 Teel\u00f6ffel), einen kleinen verschlie\u00dfbaren, m\u00f6glichst lichtundurchl\u00e4ssigen Beh\u00e4lter daf\u00fcr, sowie 1 Tropfen \u00e4therisches Zimt\u00f6l und 1 Tropfen \u00e4therisches Orangen\u00f6l<\/p>\n So wird\u2019s gemacht:<\/strong> Lege dich erst einmal ganz gem\u00fctlich hin und schlie\u00dfe deine Augen… Dann horch einen Moment lang in dich hinein, ob du wirklich ganz bequem liegst und dich nichts mehr st\u00f6rt… Wenn du dich rundherum wohlf\u00fchlst, h\u00f6re der Geschichte zu, die ich dir mitgebracht habe…<\/span><\/p>\n Stell dir vor, es ist ein wundersch\u00f6ner Tag, kurz vor Weihnachten und du hast Lust auf einen kleinen Spaziergang. Und so ziehst du dir eine dicke Jacke \u00fcber… Bindest einen Schal um deinen Hals und kannst auch noch eine warme M\u00fctze aufziehen, wenn du das m\u00f6chtest…<\/span><\/p>\n Muckelig warm angezogen, gehst du hinaus. Du l\u00e4ufst durch einen kleinen Park, in dem einige B\u00e4ume wachsen. Die meisten Bl\u00e4tter, der B\u00e4ume sind bereits abgefallen. Und auf den kahlen \u00c4sten liegt sch\u00f6ner, frischer Schnee, der in der Nacht gefallen ist. Der Park sieht aus wie mit Puderzucker best\u00e4ubt… Alles liegt ganz friedlich da und in dem frischen Schnee spiegelt sich hier und da ein paar helle Sonnenstrahlen\u2026<\/span><\/p>\n Du genie\u00dft die Ruhe und friedliche Stille um dich herum und nutzt die Zeit um einmal richtig abzuschalten… Denn gerade in der Vorweihnachtszeit ist immer so viel los.<\/span> Nachdem du dem weihnachtlichen Treiben auf dem kleinen Weihnachtsmarkt im Park eine Weile zugeschaut hast, sp\u00fcrst du, dass dich der weihnachtliche Geruch hungrig gemacht hat und so machst du dich schlie\u00dflich auf den Heimweg…<\/span><\/p>\n Als du zu Hause ankommst, schl\u00fcpfst du aus den warmen Wintersachen und kochst du dir erst einmal einen warmen Weihnachtstee. Der Tee duftet nach Zimt und Orange… Dann holst Du dir noch ein paar Zimtsterne, die du in eine kleine Schale legst. Die Zimtsterne hast du heute Morgen erst gebacken. Die wei\u00dfe Zuckerglasur auf den Sternen schaut auf wie der frische Schnee, der sich im Park auf den B\u00e4ume, Wegen und die Wiese wie Puderzucker verteilt hat\u2026<\/span><\/p>\n Du kuschelst dich in eine warme Decke und machst es dir so richtig gem\u00fctlich. Der Tee schmeckt k\u00f6stlich und du freust dich schon richtig auf das Weihnachtsfest, das kurz bevor steht… In dir sp\u00fcrst du eine angenehme Ruhe, die sich mehr und mehr in dir ausbreitet. Das tut so gut und l\u00e4sst dich ganz tief entspannen\u2026<\/span> So l\u00e4sst du dich von dem Duft und einen Gedanken eine Weile treiben und tr\u00e4umst von der Weihnachtszeit mit allem was dazu geh\u00f6rt\u2026<\/span><\/p>\n (Hier k\u00f6nnt ihr eine kleine Pause einbauen, damit die Kinder oder Erwachsenen Zeit zum Visualisieren, Kraft tanken und Wohlf\u00fchlen haben. Sobald es unruhig wird, fahrt ihr mit der \u00dcbungsanweisung fort!)<\/span><\/p>\n Es ist Abend geworden und langsam an der Zeit, mit deiner Aufmerksamkeit wieder zur\u00fcck ins Hier und Jetzt zur\u00fcckzukehren.<\/span><\/p>\n Daher atme nun einige Male ganz tief ein und aus… Balle deine H\u00e4nde zu ganz festen F\u00e4usten… Recke und strecke dich ausgiebig und \u00f6ffne dann auch deine Augen nach deinem eigenen Tempo!<\/span><\/p>\n Hinweis<\/strong><\/span>: Jeder hat ein anderes Tempo diese Fantasiereise zu beenden, daher sollten alle in Ruhe warten, bis auch der letzte wieder ganz wach und aufmerksam zur\u00fcckgekehrt ist.<\/p>\n Idee f\u00fcr den Anschluss:<\/strong> Ein kleiner Tipp:<\/strong> Weitere DIY Ideen rund um die Weihnachtszeit und den Advent findet ihr \u00fcbrigens in dieser Blog Kategorie<\/a>, kurzweile Entspannungsr\u00e4tsel f\u00fcr Kinder gibt es in dieser Rubrik<\/a>, entspannende Kindermassagen und Streichelgeschichten sind in diesem Blog Ordner<\/a> und andere kreative Sachen auch an meinen Pinnw\u00e4nden<\/a>.<\/p>\n urheberrechtlich gesch\u00fctzt<\/a>, \u00a9 Sabine Seyffert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Weihnachten naht mit schnellem Schritt und obwohl die Weihnachtszeit sehr gem\u00fctlich ist und sich die meisten das ganze Jahr darauf freuen, ist gerade diese Zeit mit vielen Terminen, Verpflichtungen und Aufgaben gespickt. 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\nBevor ihr mit der Geschichte beginnt, darf sich jeder der mag einen kleinen Cremetupfer dieser tollen Duftcreme unter die Nase reiben.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Duftreise-Weihnachtszauber-www.sabine-seyffert.de-4.jpg\")
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\nWeihnachtszauber \/ Eine Fantasiereise mit Duftcreme<\/span><\/strong><\/p>\n
\nW\u00e4hrend du deine Seele ganz entspannt baumeln l\u00e4sst, str\u00f6mt dir mit einem Mal der Duft von Zimt entgegen…<\/span>
\nHm, Zimt, wie lecker – es riecht einfach ganz wunderbar nach Weihnachten!<\/span>
\nDa vernimmst du auch ganz leise die Ger\u00e4usche eines Weihnachtsmarktes, die von weit her an dein Ohr dringen… Sanft klingeln die Weihnachtsgl\u00f6ckchen bis zu dir her\u00fcber… Und du kannst ganz deutlich den Geruch von Weihnachten riechen… Wie gut das duftet… Du freust dich schon auf das Weihnachtsfest und schaust aus der Ferne zu dem kleinen Weihnachtsmarkt hin\u00fcber, der in der Mitte des Parks, auf einer gro\u00dfen Wiese liegt. Die kleinen Weihnachtsmarktst\u00e4nde sind mit Tannengr\u00fcn und Lichterketten geschm\u00fcckt. Die Besucher schlendern gem\u00fctlich zwischen den kleinen St\u00e4nden hindurch und genie\u00dfen den herrlichen Weihnachtszauber und den Duft, der immer auf Weihnachtsm\u00e4rkten herrscht\u2026<\/span><\/p>\n
\nDeine Arme und Beine f\u00fchlen sich schwer an\u2026 Es ist eine ganz angenehme, wohltuende Schwere\u2026 Schwer, ganz schwer sind deine Arme und Beine nun\u2026 Die Schwere bereitet sich in deinem ganzen K\u00f6rper aus\u2026<\/span>
\nSo eingekuschelt in die warme, weiche Decke kannst du sp\u00fcren, wie warm sich deine Arme und Beine nun anf\u00fchlen\u2026 Ganz warm sind deine Arme und Beine\u2026 Immer mehr dieser wunderbaren W\u00e4rme str\u00f6mt durch dich hindurch und h\u00e4lt dich ganz sicher und geborgen\u2026<\/span>
\nAu\u00dferdem w\u00e4rmt auch der Weihnachtstee dich und deinen K\u00f6rper auf wunderbare Art und Weise. Dabei str\u00f6mt immer wieder der zarte Zimtgeruch in deine Nase… Du nimmst den Duft tief in Dich auf… Alles um dich herum riecht ganz herrlich nach Weihnachten…<\/span><\/p>\n
\nWie w\u00e4re es danach mit selbst gebackenen Zimtsternen? Ein Rezept dazu findet ihr hier<\/a>.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Duftreise-Weihnachtszauber-www.sabine-seyffert.de-1.jpg\")
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\nEine kleine Auswahl an Fantasiereisen gibt es in dieser Rubrik<\/a> oder auch auf meiner CD \u201eDie 30 besten Traumreisen zum Entspannen<\/a>\u201c, die ihr auch \u00fcber die alle bekannten Streaming Dienste<\/a> abrufen k\u00f6nnt.<\/p>\n