Mach es dir so richtig gem\u00fctlich. Wenn Du magst kuschele dich tief in eine Decke und leg dein Kopf auf ein kleines Kissen. Schlie\u00dfe dann deine Augen und sp\u00fcre einen Moment lang in dich hinein ob du dich auch wirklich rundum wohl f\u00fchlst und dich nichts mehr st\u00f6rt\u2026<\/p>\n
Stell dir vor es ist Winter: Ein richtig sch\u00f6ner Wintertag, wie man ihn gerne hat. Du schl\u00fcpfst in deine warmen Sachen, setzt die M\u00fctze auf und bindest dir einen Schal um den Hals. Jetzt noch in die warmen Stiefel geschl\u00fcpft und Handschuh an und ab geht\u2019s nach Drau\u00dfen\u2026<\/p>\n
Fr\u00f6hlich l\u00e4ufst du durch den verschneiten Garten und freust dich \u00fcber den vielen neuen Schnee. Hier ist es einfach wunderbar. Vor allem das Spielen im Schnee macht gro\u00dfen Spa\u00df. So legst du dich der L\u00e4nge nach in den Schnee und wackelst mit Armen und Beinen. Als du vorsichtig aufstehst, bleibt ein richtiger Schnee-Engel auf dem Boden zur\u00fcck. Sch\u00f6n sieht er aus mit seinen gro\u00dfen Fl\u00fcgeln!<\/p>\n
Du klopfst den restlichen Schnee von Jacke und Hose und betrachtest deinen Schnee-Engel noch eine Weile. Dann hast du auch gleich die n\u00e4chste Idee. Mit deinen H\u00e4nden, die in den warmen Handschuhen stecken, formst du eine kleine Kugel aus dem Schnee. Das klappt wunderbar, denn der Schnee ist richtig sch\u00f6n pappig. Dann legst du die kleine Kugel auf den Boden und rollst diese durch den Schnee. Immer weiter und weiter, bis die Kugel schlie\u00dflich richtig sch\u00f6n rund und gro\u00df ist. Du platzierst die Schneekugel direkt unter dem Apfelbaum, der im Sommer immer wunderbar rote \u00c4pfel tr\u00e4gt. Doch nun sind die \u00c4ste kahl und sehen aus wie mit einer dicken Schicht Puderzucker best\u00e4ubt\u2026<\/p>\n Dann formst du eine zweite Kugel und rollst diese durch den Schnee. Schlie\u00dflich ist auch diese gro\u00df genug, so dass du diese mittig auf die erste Kugel setzen kannst. Nun fehlt dem Schneemann nur noch ein Kopf. Daher rollst du eine dritte, etwas kleiner Kugel. Jetzt braucht der Schneemann nur noch ein Gesicht. Hinten am Gartenhaus findest du noch ein paar Steine sowie einen Tannenzapfen, den der Schneemann als lange Nase bekommt, fertig! Lustig sieht er aus, der Schneemann, wie er so unter dem winterlichen Apfelbaum steht und dich anl\u00e4chelt. Eine kleine Meise kommt angeflogen und setzt sich dem Schneemann auf die Schulter. Nun hat er etwas Gesellschaft!<\/p>\n \u201eTsch\u00fcss, bis morgen!\u201c rufst du dem Schneemann noch zu, bevor du zur\u00fcck ins Haus l\u00e4ufst.<\/p>\n Drinnen ziehst du dir die dicken Sachen aus und machst es dir im Sessel bequem, der an der Terrassent\u00fcr steht. Von hier aus kannst du in den verschneiten Garten schauen\u2026<\/p>\n W\u00e4hrend du gem\u00fctlich da sitzt merkst du, wie ruhig und entspannt du nun bist<\/i>\u2026 Auch der Garten liegt still und friedlich da\u2026 Du sp\u00fcrst in deinen Armen und Beinen eine angenehme Schwere\u2026 Ganz schwer sind deine Arme und Beine nun\u2026 Deutlich kannst du die Schwere in deinen Armen und Beinen sp\u00fcren\u2026 Ja, dein ganzer K\u00f6rper ist schwer und wunderbar entspannt<\/i>\u2026 Die Decke, in die du dich eingekuschelt hast, h\u00e4lt dich warm und geborgen\u2026 Du sp\u00fcrst, wie wohlige W\u00e4rme durch deine Arme und Beine str\u00f6mt\u2026 Beide Arme und Beine sind warm, wunderbar warm\u2026 Die wohltuende W\u00e4rme str\u00f6mt durch Arme und Beine\u2026 Bis dein ganzer K\u00f6rper ganz wa<\/i>rm und entspannt ist<\/i>\u2026<\/p>\n So sitzt du da und schaust in den Garten\u2026 Sanft bewegt der Wind die verschneiten Tannenb\u00e4ume im Garten so, dass die Baumwipfel sich ganz sanft von einer Seite zur anderen beugen\u2026 Ganz ruhig und regelm\u00e4\u00dfig bewegen sich die Baumwipfel hin und her\u2026 Ebenso ruhig und regelm\u00e4\u00dfig flie\u00dft sein Atem\u2026 Dein Atem geht ruhig und regelm\u00e4\u00dfig ein und aus\u2026 Lass deinen Atem einfach in dir flie\u00dfen, ganz ruhig und gleichm\u00e4\u00dfig<\/i>\u2026<\/p>\n \u00a0Du merkst wie wieder neue Kraft in dir flie\u00dft. Herrlich ausgeruht und wunderbar entspannt f\u00fchlst du dich\u2026<\/p>\n \u00a0Hinweis<\/b>: Bitte die Entspannungsgeschichte im Anschluss durch das Zur\u00fccknehmen beenden!<\/p>\n urherrechtlich gesch\u00fctzt<\/a>, \u00a9 Sabine Seyffert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mach es dir so richtig gem\u00fctlich. Wenn Du magst kuschele dich tief in eine Decke und leg dein Kopf auf ein kleines Kissen. 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