{"id":25084,"date":"2023-02-16T06:00:49","date_gmt":"2023-02-16T04:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/?p=25084"},"modified":"2024-03-01T06:21:53","modified_gmt":"2024-03-01T04:21:53","slug":"entspannung-fuer-kinder-hurra-ein-schneegloeckchen-mitmachgeschichte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/entspannung-fuer-kinder-hurra-ein-schneegloeckchen-mitmachgeschichte\/","title":{"rendered":"Entspannung f\u00fcr Kinder: Hurra, ein Schneegl\u00f6ckchen \/ Mitmachgeschichte"},"content":{"rendered":"

\"\"Nachdem ich euch vor ein paar Tagen ausf\u00fchrlich \u00fcber die Vorteile und Einsatzm\u00f6glichkeiten von Mitmachgeschichten zum Bewegen und Entspannen<\/a> berichtet habe, gibt es heute die versprochene Geschichte.<\/p>\n

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Das wird gebraucht:<\/strong><\/p>\n

Pro Kind eine kleine Decke, ggf. ein kleines Kissen sowie optional passende, instrumentale Musik<\/p>\n

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So wird\u2019s gemacht:<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr diese Mitmachgeschichte ben\u00f6tigst du eine kleine Decke oder ein gro\u00dfes Tuch\u2026 Wenn du diese gefunden hast, mache dich ganz klein und lege dich unter die Decke. So, dass nur dein Kopf noch herausschaut\u2026<\/em><\/p>\n

Stell dir doch mal vor, du liegst ganz warm und geborgen in der Erde. Die Erde h\u00e4lt dich sicher und gesch\u00fctzt w\u00e4hrend des langen Winters…<\/em><\/p>\n

Dann sp\u00fcrst du, wie die Kraft des Winters allm\u00e4hlich verblasst und die Strahlen der Sonne st\u00e4rker werden. Die Erde um dich lockert sich und dein Winterschlaf ist zu Ende. H\u00f6chste Zeit zum Aufstehen! Noch etwas m\u00fcde reibst du dir den Schlaf aus den Augen… Vorsichtig streichelst du mit den H\u00e4nden \u00fcber die noch m\u00fcden Augen, bis sie sich ganz wach anf\u00fchlen\u2026<\/em><\/p>\n

Du g\u00e4hnst ein paar Mal und atmest ganz tief ein und wieder aus\u2026 Die frische Fr\u00fchlingsluft tut gut und macht dich munter\u2026<\/em><\/p>\n

Je kr\u00e4ftiger die Sonne mit ihren vielen Strahlen die Erde erw\u00e4rmt, desto mehr Licht ist um dich herum. Und mit jedem Sonnenstrahl der dich vorsichtig kitzelt, wirst du wacher… Ach, das tut gut und die Sonne gibt dir Kraft zu wachsen… Und so streckst du alle Viere von dir\u2026<\/em><\/p>\n

Langsam streckst du dein wei\u00dfes K\u00f6pfchen aus der Erde. Ganz vorsichtig um zu sehen wie die Wiese aussieht auf der du w\u00e4chst… Du schaust dich um\u2026<\/em><\/p>\n

Noch scheint alles um dich herum wie eine Winterlandschaft, aber durch dich w\u00e4chst neues Leben. Du streckst deinen Kopf immer h\u00f6her hinaus, der Sonne entgegen, denn das warme, klare Licht der Sonnenstrahlen schenkt dir Energie zum Wachsen… Jetzt setzt du dich hin\u2026<\/em><\/p>\n

Immer h\u00f6her und kr\u00e4ftiger werden deine Knospe und deine Bl\u00e4tter immer saftiger gr\u00fcn. Du sp\u00fcrst die Kraft in dir und stehst stolz auf der Wiese… Aufrecht, stolz und gerade stehst du da und bewegst den Kopf ganz nach links\u2026 Und von dort aus ganz langsam nach rechts\u2026<\/em><\/p>\n

Du bist neugierig und reckst dein wei\u00dfes Bl\u00fctenk\u00f6pfchen hoch nach oben um noch mehr von deiner Umgebung anzuschauen… Du machst dich gro\u00df\u2026 Ganz gro\u00df und stellst dich auf die Zehenspitzen um noch mehr sehen zu k\u00f6nnen\u2026<\/em><\/p>\n

Ein sanfter Fr\u00fchlingswind, f\u00e4hrt \u00fcber die Wiese\u2026 Ganz sanft wiegst du dich hin und her\u2026 Her und hin\u2026 Deine F\u00fc\u00dfe bewegen sich dabei nicht, die sind tief in der Erde verwurzelt\u2026 Immer noch wiegst du langsam von einer Seite zur anderen\u2026<\/em><\/p>\n

Auch dein Kopf neigt sich vor und zur\u00fcck, vor und zur\u00fcck\u2026 Kannst du mit deinem wei\u00dfen Bl\u00fctenkopf auch kleine Kreise machen\u2026 Probiere es doch mal\u2026 Ja, ganz genau so\u2026 Erst in die eine Richtung, dann in die andere\u2026<\/em><\/p>\n

Die Sonne ist mittlerweile verschwunden und mit dem Abend kommt auch ein leichter Nebel\u2026 Der Nebel h\u00fcllt dich ein, als w\u00e4re er eine warme Decke\u2026 Du schlingst deine Arme eng um deinen K\u00f6rper und genie\u00dft die angenehme Ruhe und Stille, die der Abend mit sich bringt\u2026<\/em><\/p>\n

Dein Weg aus der Erde war ganz sch\u00f6n anstrengend! Auch wenn du den Tag sehr genossen hast, so bist du doch froh, dass die Nacht angebrochen ist. \u00dcbergl\u00fccklich schlie\u00dft du deine Knospen und bettest dich auf die noch von der Sonne erw\u00e4rmte Erde\u2026 Ganz ruhig liegst du da \u2026<\/em><\/p>\n

Du schlie\u00dft deine Augen und bist mit einem Mal ganz ruhig und entspannt… Die Nacht bringt beruhigende Stille mit sich, die f\u00fcr neue Kraft und eine ungest\u00f6rte Nachtruhe sorgt.<\/em>
\nDu liegst schwer, ganz schwer auf der warmen Erde… Du sp\u00fcrst die angenehme Schwere tief in dir… Besonders deutlich kannst du sie in deinen Armen und Beinen sp\u00fcren\u2026 Schwer und entspannt liegst du da\u2026 Die wohltuende W\u00e4rme der Sonne kannst du immer noch deutlich sp\u00fcren, auch inzwischen der Mond am Himmel steht… Du hast beim Wachsen so viele Sonnenstrahlen in dir gesammelt, das sie dich immer noch ganz wohlig warm und geborgen halten… Beide Arme und Beine sind warm, str\u00f6mend warm\u2026 Ja, dein ganzer K\u00f6rper liegt warm und entspannt da\u2026<\/em>
\nUnd die Nachtluft schaukelt dich ganz sanft hin und her… Dabei sp\u00fcrst du wie dein Atem ebenso ruhig und gleichm\u00e4\u00dfig ein und ausflie\u00dft\u2026 Lass deinen Atem einfach flie\u00dfen, ruhig und regelm\u00e4\u00dfig\u2026<\/em>
\nSchlaf gut, kleines Schneegl\u00f6ckchen und tr\u00e4um was Sch\u00f6nes…<\/em><\/p>\n

Jetzt hol tief Luft und atme einige Male kraftvoll ein und wieder aus\u2026 Dann balle beide H\u00e4nde zu ganz festen F\u00e4usten\u2026 Recke und strecke dich kr\u00e4ftig, so wie es dir am besten hilft wieder richtig wach zu werden\u2026<\/em><\/p>\n

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Weitere tolle Mitmachgeschichten findet ihr \u00fcbrigens auf meiner CD \u201eDie 30 besten Mitmachgeschichten zum Bewegen und Entspannen<\/a>\u201c, die ihr auch \u00fcber die bekannten Streaming Dienste abrufen k\u00f6nnt.<\/p>\n

Schaut doch auch mal in diese Rubrik<\/a>, da findet ihr noch ein paar dieser Geschichten, Fantasiereise zum Tr\u00e4umen gibt es in diesem Ordner<\/a>, Entspannungsr\u00e4tsel zum Abschalten und Mitraten in dieser Rubrik<\/a>, wohltuende Kindermassagen an dieser Stelle<\/a> und noch mehr Entspannung in vielen meiner B\u00fccher<\/a>.<\/p>\n

urheberrechtlich gesch\u00fctzt<\/a>, \u00a9 Sabine Seyffert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nachdem ich euch vor ein paar Tagen ausf\u00fchrlich \u00fcber die Vorteile und Einsatzm\u00f6glichkeiten von Mitmachgeschichten zum Bewegen und Entspannen berichtet habe, gibt es heute die versprochene Geschichte. Das wird gebraucht: Pro Kind eine kleine Decke, ggf. ein kleines Kissen sowie optional passende, instrumentale Musik So wird\u2019s gemacht: F\u00fcr diese Mitmachgeschichte ben\u00f6tigst du eine kleine Decke… Read more: Entspannung f\u00fcr Kinder: Hurra, ein Schneegl\u00f6ckchen \/ Mitmachgeschichte<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_metis_text_type":"standard","_metis_text_length":5097,"_post_count":0,"footnotes":""},"categories":[52,4,56,10,22],"tags":[],"class_list":["post-25084","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-familie","category-fantasiereisen","category-mitmachgescichten","category-spiel-spas","category-winter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25084"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27496,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25084\/revisions\/27496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}