{"id":21013,"date":"2021-08-30T06:00:43","date_gmt":"2021-08-30T04:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/?p=21013"},"modified":"2024-03-01T06:31:39","modified_gmt":"2024-03-01T04:31:39","slug":"ach-wie-bin-ich-muede-mitmachgeschichte-zum-bewegen-entspannen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/ach-wie-bin-ich-muede-mitmachgeschichte-zum-bewegen-entspannen\/","title":{"rendered":"Ach, wie bin ich m\u00fcde… \/ Mitmachgeschichte zum Bewegen & Entspannen"},"content":{"rendered":"

\"\"Wie gestern in dem Blog Artikel \u00fcber Mitmach- und Bewegungsgeschichten f\u00fcr Kinder<\/a> angek\u00fcndigt, stelle ich euch heute eine solche Geschichte vor, wie sie auf meiner neuesten CD \u201eDie 30 besten Mitmachgeschichten zum Bewegen & Entspannen\u201c zu finden sind. Viel Spa\u00df beim Ausprobieren!<\/p>\n

Das wird gebraucht:<\/strong> Pro Kind ein kleines Kissen und eine Decke<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

So wird\u2019s gemacht:<\/strong>
\nStell dir vor, die Sonne hat dich geweckt. M\u00fcde richtest du dich auf und kletterst aus dem Bett. Aber deine Augen sind noch ganz verschlafen. Du musst sie erst einmal wecken und ihnen den Schlaf auf den Augen reiben. Ganz vorsichtig massierst du mit deinen Fingern die Augenlieder\u2026<\/p>\n

Dann ist die Nase an der Reihe. Dazu legst du die Finger beider H\u00e4nde rechts und links an deine Nase und streichst vom Nasenbein an in Richtung Nasenspitze nach unten… Und mach es noch einmal\u2026 Prima\u2026<\/p>\n

Als n\u00e4chstes weckst du deine Wangen… Balle deine H\u00e4nde zu lockeren F\u00e4usten und klopfe deine Wangen vorsichtig durch\u2026 Ganz toll machst du das\u2026 So, ist es richtig\u2026<\/p>\n

Darunter sitzt dein Mund, der auch schon darauf wartet von dir geweckt zu werden\u2026 Er g\u00e4hnt dir lauthals zu… Als du mit G\u00e4hnen fertig bist, streichst du mit den Fingern \u00fcber deinen Mund\u2026 Von rechts nach links\u2026 Und dann von links nach rechts\u2026 Und wieder zur\u00fcck\u2026 Ist der Mund nun aufgewacht? Klasse, denn deine Ohren warten schon\u2026<\/p>\n

Lege die Finger an die Ohren und massiere sie seitlich sanft durch. Fang ganz oben an und arbeite dich auf diese Weise von oben seitlich entlang, bis nach unten in Richtung Ohrl\u00e4ppchen\u2026 Wenn du damit fertig ziehst, kannst die wieder ganz oben an den Ohren anfangen und sie mit leichtem Druck nach au\u00dfen hin ausstreichen\u2026 Dazu setzt du Daumen und Zeigefinger immer wieder innen am Ohr an und ziehst es so nach Au\u00dfen\u2026 H\u00f6r doch mal! Deine Ohren sind nun hell wach. Es kribbelt ganz wunderbar und du kannst richtig gut h\u00f6ren\u2026<\/p>\n

Jetzt sind die Schultern dran… Lege dazu deine rechte Hand auf die linke Schulter und klopfe sanft von der Schulter an abw\u00e4rts den ganzen Arm hinunter, um den Arm zu wecken\u2026 Dann machst du dasselbe mit der linken Hand, die die rechte Schulter bis zur Hand hinunter klopft und alles richtig schon wach macht…<\/p>\n

Den Brustkorb nicht vergessen, vorsichtig kannst du diesen mit den flachen H\u00e4nden gleichm\u00e4\u00dfig abklopfen und ihm einen guten Morgen w\u00fcnschen…<\/p>\n

Nun muss auch der Bauch geweckt werden. Du legst eine flache Hand auf den Bauch. Damit beginnst du um den Bauchnabel herum, im Uhrzeigersinn, kreisend zu massieren\u2026 Die W\u00e4rme tut so gut und der Bauch f\u00e4ngt ganz leicht an zu kribbeln\u2026<\/p>\n

Bald hast du es geschafft! Deine Beine m\u00fcssen noch wach werden. Du sch\u00fcttelst sie kraftvoll aus\u2026 Dann h\u00fcpfst du ein paar Mal auf der Stelle… Hopp, hopp und hopp\u2026 Du h\u00fcpfst dabei auf und ab, wie ein kleiner bunte Flummi\u2026<\/p>\n

Die F\u00fc\u00dfe sind zum Gl\u00fcck leicht zu wecken. Stampfe ein paar Mal mit den F\u00fc\u00dfen auf den Boden\u2026 Genau so \u2013 und schon sind die putzmunter! Gut gemacht!<\/p>\n

Dein Po guckt noch leicht verschlafen. Offenbar braucht er heute eine kleine Extra-Einladung. Klopfe mit deinen H\u00e4nden ein paar Mal kraftvoll auf den Po\u2026 Super \u2013 so klappt das wunderbar!<\/p>\n

Nochmals alles kr\u00e4ftig durchsch\u00fctteln, damit auch wirklich alle M\u00fcdigkeit aus verschwindet…
\nErst den Kopf\u2026 Die Schultern\u2026 Beide Arme\u2026 Den Po\u2026 Beine\u2026 und zu guter Letzt die F\u00fc\u00dfe\u2026 Geschafft!<\/p>\n

Oje \u2013 das Wecken war so anstrengend, da musst du dich gleich wieder eine Weile ausruhen… Du legst dich hin und schlie\u00dft die Augen\u2026<\/p>\n

Ganz ruhig und entspannt liegst du nun da… Dein K\u00f6rper f\u00fchlt sich schwer an… Besonders gut nimmst du die Schwere in deinen Armen und Beinen wahr… Ganz schwer sind deine Arme und Beine… Beide Arme und Beine sind schwer… Und nun sp\u00fcrst du eine wohltuende W\u00e4rme in dir… Deine Arme und Beine sind warm… Ganz warm sind deine Arme und Beine… Sp\u00fcre doch mal, wie die W\u00e4rme in deinen Armen und Beinen flie\u00dft… Wohlig warm und ganz entspannt liegst du da… Dabei nimmst du wahr, wie mit der wohltuenden W\u00e4rme auch ganz viel Kraft und neue Energie in dir flie\u00dft\u2026 Ein ganz wunderbares Gef\u00fchl\u2026<\/p>\n

Dann atmest du tief ein und aus\u2026 Ballst deine H\u00e4nde zu ganz festen F\u00e4usten\u2026 Reckst und streckst dich\u2026 Und kannst nun fr\u00f6hlich und munter in den neuen Tag starten\u2026<\/p>\n

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Ein kleiner Tipp:<\/strong> Gebt den Kindern im Anschluss an die Geschichten die M\u00f6glichkeit \u00fcber das Erlebte zu sprechen oder Zeit um die Erlebnisse kreativ auszudr\u00fccken.<\/p>\n

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Weitere Fantasiereisen f\u00fcr Kinder findet ihr in diesem Blog Ordner<\/a>, Entspannungsr\u00e4tsel gibt es in dieser Rubrik<\/a> und entspannende Massagen f\u00fcr Kinder gibt es an dieser Stelle<\/a>.<\/p>\n

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urheberrechtlich gesch\u00fctzt<\/a>, \u00a9 Sabine Seyffert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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