{"id":16854,"date":"2020-06-26T06:41:14","date_gmt":"2020-06-26T04:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/?p=16854"},"modified":"2020-06-26T06:41:14","modified_gmt":"2020-06-26T04:41:14","slug":"entspannung-mit-kindern-entspannungsraetsel-regenbogen-zum-traeumen-entspannen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/entspannung-mit-kindern-entspannungsraetsel-regenbogen-zum-traeumen-entspannen\/","title":{"rendered":"Entspannung mit Kindern: Entspannungsr\u00e4tsel \u201eRegenbogen\u201c zum Tr\u00e4umen & Entspannen"},"content":{"rendered":"

\"\"Hier auf dem Blog hat es schon wirklich lange kein Entspannungsr\u00e4tsel f\u00fcr Kinder mehr gegeben. Dabei sind diese kurzen Entspannungsgeschichten immer eine gute M\u00f6glichkeit den Kindern eine Pause zu g\u00f6nnen, mal innezuhalten und um dabei neue Kraft zu sch\u00f6pfen. Wer nicht wei\u00df, was Entspannungsr\u00e4tsel \u00fcberhaupt sind, kann in diesem Blog Artikel<\/a> noch mal nachlesen und in diesem Bericht findet ihr die 10 goldenen Regeln f\u00fcr Entspannungsr\u00e4tseln<\/a>, die bei der Durchf\u00fchrung und gutem Gelingen hilfreich sind.<\/p>\n

Das wird gebraucht:<\/strong>
\nEin gem\u00fctlicher, m\u00f6glichst ruhiger Platz zum Ausruhen sowie optional ein Kissen und eine Decke<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

So wird\u2019s gemacht:<\/strong>
\nDie Kinder suchen sich einen sch\u00f6nen Platz, an dem sie es sich bequem machen k\u00f6nnen. Hilfreich bei unruhigen und zappeligen Kindern sind ein kleines Kopfkissen und eine kuschelige Decke. Dunkelt den Raum ggf. etwas ab. Sobald Ruhe eingekehrt ist und jedes Kind seine Position gefunden hat, k\u00f6nnt ihr mit der folgenden Anleitung starten:<\/p>\n

\u201eLege dich nun ganz bequem hin und schlie\u00dfe deine Augen\u2026 Horch einen Moment lang in dich hinein, ob dich auch nichts mehr st\u00f6rt oder dir unangenehm ist\u2026 Lass deinen Atem ruhig und regelm\u00e4\u00dfig flie\u00dfen\u2026 Schicke deine Gedanken f\u00fcr einen Moment auf Reise und dann stellt dir folgendes vor:<\/em><\/p>\n

Dich gibt es nur ganz selten… Dann, wenn die Sonne scheint und zur gleichen Zeit der Regen auf die Erde f\u00e4llt… Du bist dann am Himmel zu sehen, ganz riesengro\u00df… Dein K\u00f6rper bildet einen Halbkreis, der aus vielen verschiedenen Farben besteht… Deine Farben leuchten herrlich im Licht der warmen Sonne … Der oberste Rand deines K\u00f6rpers leuchtet so rot wie eine Kirsche… Darunter blickst du ganz orange wie eine Apfelsine… Danach schimmerst du so gelb wie eine Zitrone… Noch ein bisschen tiefer, ist dein K\u00f6rper pr\u00e4chtig gr\u00fcn wie das Gras auf einer Wiese… Dann strahlst du so blau wie das tiefe Meer… Und ganz unten leuchtest du violett wie eine reife Pflaume… Wei\u00dft du jetzt, wie man dich nennt?\u201c<\/em>
\nEin bunter Regenbogen<\/span><\/strong><\/p>\n

Wichtiger Hinweis:<\/strong> Im Anschluss an das Entspannungsr\u00e4tsel sollten sich die Kinder ausgiebig Recken und Strecken, dabei tief ein- und ausatmen und dann auch ihre Augen wieder \u00f6ffnen!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ein kleiner Tipp:<\/strong>
\nIm Anschluss an ein solches Entspannungsr\u00e4tsel solltet ihr den Kindern immer die M\u00f6glichkeit geben \u00fcber das Erlebte zu sprechen. Besonders gerne malen die Kinder im Anschluss an eine solche Entspannungs\u00fcbung das R\u00e4tsel auf um dem Erz\u00e4hlten Ausdruck zu verliehen und die inneren Bilder lebendig werden zu lassen. Ob mit Stiften, Wasserfarbe oder als bunte Collagen mit farbigen Papierresten, Seidenpapier, Wolle o.\u00e4. ist dabei ganz egal.<\/p>\n

Weitere Ideen zum Thema Entspannung gibt es in meinen B\u00fcchern<\/a>, noch mehr Entspannungsr\u00e4tsel f\u00fcr Kinder findet ihr \u00fcbrigens in dieser Blog Kategorie<\/a>, l\u00e4ngere Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen gibt es in dieser Rubrik<\/a>, wohltuende Massagen und Streichelgeschichten f\u00fcr Kinder sind in diesem Blog Ordner<\/a>.<\/p>\n

urheberrechtlich gesch\u00fctzt<\/a>, \u00a9 Sabine Seyffert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hier auf dem Blog hat es schon wirklich lange kein Entspannungsr\u00e4tsel f\u00fcr Kinder mehr gegeben. Dabei sind diese kurzen Entspannungsgeschichten immer eine gute M\u00f6glichkeit den Kindern eine Pause zu g\u00f6nnen, mal innezuhalten und um dabei neue Kraft zu sch\u00f6pfen. Wer nicht wei\u00df, was Entspannungsr\u00e4tsel \u00fcberhaupt sind, kann in diesem Blog Artikel noch mal nachlesen und… Read more: Entspannung mit Kindern: Entspannungsr\u00e4tsel \u201eRegenbogen\u201c zum Tr\u00e4umen & Entspannen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_metis_text_type":"","_metis_text_length":3032,"_post_count":0,"footnotes":""},"categories":[2,37,24],"tags":[],"class_list":["post-16854","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entspannungsratsel","category-himmlisches","category-sommer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16854"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16858,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16854\/revisions\/16858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}