Der Herbst hat sich bislang hier recht nass und ungem\u00fctlich gezeigt. Da ich diese Jahreszeit aber ganz besonders gerne mag und mich \u00fcber all die vielen Dinge freue, die die Herbstzeit so f\u00fcr uns bereith\u00e4lt, gibt es heute endlich mal wieder eine Fantasiereise zum Entspannen. Dabei k\u00f6nnen die Kinder nicht nur abschalten und innehalten, sondern auch neue Kraft sch\u00f6pfen sowie neue Energie f\u00fcr den Alltag sammeln. Die Geschichte funktioniert zu Hause mit nur einem Kind ebenso gut wie in einer gem\u00fctlichen Traumstunde in Kindergarten oder Grundschule.<\/p>\n
Wer nicht so genau wei\u00df, was es mit Fantasiereisen \u00fcberhaupt auf sich hat, kann hier<\/a> noch mal nachlesen und in diesem Artikel<\/a> gibt es ganz viele wertvolle Tipps zum erfolgreichen Durchf\u00fchren und guten Gelingen. Viel Erfolg und vor allem gute Entspannung!<\/p>\n Das wird gebraucht:<\/strong> So wird\u2019s gemacht:<\/strong> So schlenderst du vergn\u00fcgt einen Feldweg entlang, der zu einem kleinen Wald f\u00fchrt. Recht und links des Weges wachsen B\u00e4ume, deren Baumkronen schon einige Bl\u00e4tter verloren haben. Daher f\u00e4llt ganz viel Sonnenlicht hindurch, das tolle Muster vor die am Boden auf den Waldweg malt\u2026<\/em><\/p>\n Das schon heruntergefallene Laub raschelt ganz leise beim jedem Schritt den du machst und f\u00fchlt sich angenehm weich unter deinen F\u00fc\u00dfen an.<\/em><\/p>\n Die vielen Bl\u00e4tter hier haben herbstliche Farben und leuchten einfach wundersch\u00f6n im Licht der Sonne\u2026<\/em><\/p>\n Du entdeckst unterwegs Bucheckern, Tannenzapfen und allerhand Eicheln. Und genau vor deinen F\u00fc\u00dfen kullert eine gl\u00e4nzende Kastanie, die ganz frisch vom Baum gefallen sein muss. Du b\u00fcckst dich und hebst sie auf. Sie gl\u00e4nzt nicht nur ganz wunderbar, sondern ist richtig sch\u00f6n glatt. Dann steckst du die Kastanie in die Tasche und spazierst weiter des Weges.<\/em> Auf einer Seite des Weges liegen einige Baumst\u00e4mme. Du machst es dem kleinen Eichh\u00f6rnchen nach und kletterst, balancierst und springst geschickt \u00fcber die Baumst\u00e4mme dr\u00fcber. Das macht riesig Spa\u00df. Und die Herbstsonne kitzelt dir dabei ganz sanft die Nase\u2026<\/em><\/p>\n Schlie\u00dflich kommst du an eine kleine Lichtung. Du machst es dir auf der Wiese bequem, lehnst dich gegen einen Baumstamm und genie\u00dft die Aussicht. \u00dcberall leuchten die bunten Baumkronen um die Wette. Du schlie\u00dft einen Moment die Augen und genie\u00dft die herbstliche Stille hier\u2026<\/em><\/p>\n Dabei sp\u00fcrst du, wie ruhig und entspannt du jetzt bist. Vollkommen ruhig und entspannt\u2026 Deine Arme und Beine sind mit einem Mal ganz schwer\u2026 Es ist eine wohltuende, angenehme Schwere, die du in Armen und Beinen sp\u00fcrst\u2026 Beide Arme und Beine sind schwer, ganz schwer\u2026<\/em> Dann machst du dich auf den Heimweg. Zu Hause angekommen wartet schon ein warmer Kakao auf dich. Gl\u00fccklich und rundum zufrieden denkst du an den herbstlichen Ausflug, den du gerade erleben durftest\u2026<\/em><\/p>\n Nun bereite dich langsam darauf vor, dass wir die \u00dcbung gleich beenden werden\u2026<\/em><\/p>\n Atme tief ein und aus, balle deine H\u00e4nde zu festen F\u00e4usten und recke und strecke dich ausgiebig, bist du wieder hellwach bist!<\/em><\/p>\n => Wichtig:<\/strong><\/span> Die Fantasiereise wird nicht durch das Zur\u00fccknehmen beendet, wenn die betreffenden Kinder direkt im Anschluss daran einschlafen sollen \ud83d\ude09 In dem Fall einfach die entsprechende Anweisung in der \u00dcbungsanleitung weglassen!<\/p>\n Weitere Fantasiereisen f\u00fcr Kinder findet ihr entweder in vielen meiner B\u00fccher<\/a> oder eine kleine Auswahl als Entspannungsgeschichten auch in dieser Rubrik<\/a>, Massagegeschichten zum Entspannen in diesem Ordner<\/a>, Entspannungsr\u00e4tsel in dieser Kategorie<\/a> und alle Ideen rund um den Herbst sind hier<\/a> zu finden.<\/p>\n urheberrechtlich gesch\u00fctzt<\/a>, \u00a9 Sabine Seyffert<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Herbst hat sich bislang hier recht nass und ungem\u00fctlich gezeigt. 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\nLege dich erst einmal ganz bequem hin und schlie\u00dfe deine Augen\u2026 Horch einen Moment lang in dich hinein, ob du dich rundum wohlf\u00fchlst\u2026 Lausche einen Moment nach Innen und lass den Atem flie\u00dfen\u2026Dann h\u00f6re der Geschichte zu, die ich dir heute mitgebracht habe\u2026<\/em>
\nStell dir vor, es ist Nachmittag. Der Himmel ist blau und die Herbstsonne strahlt heute ganz besonders warm. Du ziehst dir die Schuhe an und einen warmen Pulli \u00fcber und raus geht es an die frische Luft\u2026<\/em><\/p>\n
\nEin kleines St\u00fcck vor dir, entdeckst du ein kleines Eichh\u00f6rnchen. Es hat eine Haselnuss gefunden und klettert damit geschickt \u00fcber ein paar Baumst\u00e4mme. Sicher wird es die Nuss f\u00fcr den Wintervorrat gut verstecken. Und schon ist das Eichh\u00f6rnchen auch schon im Dickicht verschwunden\u2026<\/em><\/p>\n
\nNun merkst du die W\u00e4rme der Sonne. Besonders deutlich sp\u00fcrst du diese in deinen Armen und Beinen\u2026 Ganz warm sind Arme und Beine\u2026 Die wohlige W\u00e4rme str\u00f6mt durch deinen ganzen K\u00f6rper hindurch und du f\u00fchlst dich dabei wunderbar warm und ganz geborgen\u2026<\/em>
\nDein Atem flie\u00dft ganz ruhig und regelm\u00e4\u00dfig\u2026 Er erinnert dich an die Baumkronen, wie sie sich sacht, ganz sacht im leichten Herbstwind hin und herbewegen als w\u00fcrden sie tanzen\u2026 Genau so ruhig und gleichm\u00e4\u00dfig flie\u00dft dein Atem\u2026 Lass es einfach in dir atmen, ruhig und regelm\u00e4\u00dfig\u2026<\/em>
\nDu genie\u00dft noch einen kleinen Moment den wunderbaren Moment um neue Kraft zu sammeln\u2026<\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.sabine-seyffert.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Herbst-gelb-Sabine-Seyffert.de-5.jpg\")
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